Nutrición y Salud

Después de un largo periodo competitivo o de entrenamientos exigentes, la importancia del descanso en el deporte es fundamental. Estos periodos nos sirven para desconectar por unos días de la rutina de entrenamientos y exigencias físicas. Mentalmente hay un factor muy importante Seguir Leyendo

Hacer ejercicio  como el running, ciclismo o senderismo con tu pareja mejora la relación, ya que pasas un rato divertido y conoces otros aspectos que en el día a día no sería posible. El deporte crea un vínculo muy fuerte Seguir Leyendo

Me encanta caminar por la playa, me da igual si es verano o invierno, si hace más frío o calor. Ese contacto directo con la arena, quizás también con el agua que enriquece mis sentidos, cargo mi batería de paz Seguir Leyendo

Qué debes de comer antes de salir a correr. Este detalle marca una gran diferencia en el rendimiento, la recuperación y como consecuencia de ello, las sensaciones con las que te quedas, durante o después de tu experiencia. También hay Seguir Leyendo

La importancia que tiene la música en el rendimiento deportivo es un hecho a la vista de todos, debido a los múltiples beneficios que aporta a deportes como running , ciclismo, senderismo, etc. Canciones motivadoras que mejoran tu rendimiento deportivo. Seguir Leyendo

Todos sabemos qué si tenemos un vientre con una curvita relativamente pronunciada, el motivo más corriente puede ser por la cantidad de comida que integramos en nuestro cuerpo, seamos simples y prácticos con este planteamiento. Si no comiéramos durante varios Seguir Leyendo

Muchas personas inician su actividad física directamente en pesados ejercicios de ​​cardio pensando que cuanto antes se empieza a sudar, mejor. Después de todo, no hay dolor, no hay ganancia, ¿verdad? Realmente no. La verdad es que un entrenamiento de Seguir Leyendo