Suelo tener en la cesta de fruta algunos plátanos. Me gusta comerlos después del desayuno y me los llevo normalmente cuando voy al gim o tengo alguna actividad al aire libre. He podido saber, buscando información sobre ellos que proporciona grandes beneficios.
Incluso sin saber lo recomendaba que es su ingesta, no sabía que se trataba de una de las frutas más ricas y deliciosas que existen. Actualmente, el plátano es la fruta más consumida en el planeta. Se prefieren por delante de las manzanas y las naranjas juntas. Técnicamente el plátano está clasificado como baya.
Una de las cualidades que la convierte en una fruta tan popular es su facilidad a la hora de quitarles la piel. El color marrón que se puede observar en la piel de los plátanos se debe a los niveles de TNF que contienen en ese momento. El TNF o Factor de Necrosis Tumoral, una proteína que ayuda a detectar y eliminar el crecimiento anormal de las células del cuerpo humano.
Esencialmente, esta proteína ayuda a que nuestro sistema inmunológico actúe directamente en las células que experimentan alguna inflamación o infección. Aunque el consumo de plátanos no es ninguna cura del cáncer, se ha demostrado que ayudan a disminuir el crecimie
nto de los tumores, además de ayudar a nuestro sistema inmunológico.
1. Acidez.
Los plátanos son un antiácido natural. El consumo de un plátano al día, es perfecto para quienes sufren de acidez.
2. Presión de la sangre.
Son bajos en sodio, ricos en potasio y muy ricos de sabor. Ayuda a prevenir posibles ataques de corazón.
3. Energía.
Contienen vitaminas y minerales, proporcionan combustible perfecto antes y durante cualquier esfuerzo físico. El potasio que contiene ayuda a prevenir calambres musculares.
4. Anemia.
El hierro que contiene ayuda a la generación de glóbulos rojos en sangre.
5. Úlceras.
El plátano es una de las pocas frutas que aportan seguridad, cuando se sufren úlceras de estómago. Fácil de digerir.
6. Depresión.
Contienen triptófano, un aminoácido que nuestro cuerpo convierte en serotonina. Esta sustancia ayuda a relajarte.
7. Estreñimiento.
Tiene un contenido en fibra muy alto, por lo que ayuda a regular el tránsito intestinal.
8. Estrés.
La vitamina B que contiene el plátano ayuda a estabilizar el sistema nervioso y calmarlo.
9. Refrescantes.
Tienen la capacidad de reducir la temperatura corporal. Perfecto para tomar en días de verano muy calurosos o cuando tienes fiebre.
Son fáciles de encontrar, cualquier supermercado los tiene. Es también un producto económico en tu cesta de la compra. Por todo esto y mucho más, alégrate el día con un plátano.